羊城晚报记者 朱嘉乐 实习生 赖欣怡 通讯员 徐存莉
近期广东高温天气持续,记者日前从医院急诊科获悉,多人室外作业中暑,有病情危重热衰竭患者被送ICU,而室内中暑更易被忽视。7月7日是小暑节气,专家提醒市民朋友:高温天别舍不得开空调,快收下这份防暑降温指南。
室内中暑莫忽视
近日,“医生提醒高温天别舍不得开空调”话题登上热搜。在室内也有可能中暑吗?
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“中暑是人体在高温高湿、通风差的环境中,因水分、电解质流失过多,散热不畅,导致核心体温升高,进而引发中枢神经和心血管功能异常的热损伤疾病。”广州医科大学附属第四医院急诊科主任邹志康解释道,当室内空气不流通,温度长时间维持在32℃以上时,人体散热就会受到阻碍,热量在体内不断累积,容易中暑。此外,内外温差过大,如从高温室外进入低温空调房,或久待低温空调房后突然外出,都可能引发发热、胸闷等中暑症状。
邹志康提到,部分体弱多病者、老人怕受风着凉,同时为了省电,在室内不愿开电扇空调。与此同时,老年人中枢神经、心血管功能下降,感觉神经老化,身体散热受阻的同时对高温高湿环境感知迟钝,难以及时察觉危险,容易发生中暑。
如何判断自己中暑?广州医科大学附属第四医院急诊科主治医师黄华杰提醒,室内中暑和室外中暑症状表现基本相似,相对来说,室内中暑由于人们可能对环境警惕性低,早期症状更易被忽视。出现这些症状须警惕——
1.先兆中暑:头晕、口渴、乏力、大汗,体温正常或微升。
2.轻度中暑:体温>38℃,皮肤灼热或湿冷,伴恶心、血压下降、心率加快。
3.重度中暑:
热痉挛:四肢、腹部肌肉阵发性痉挛,持续约3分钟缓解;
热衰竭:头晕晕厥、面色苍白、皮肤湿冷、血压休克;
热射病:体温>40℃,初期出汗后无汗,伴昏迷、抽搐。
若出现上述症状,第一时间这样处理:先兆中暑要迅速转移至阴凉通风处,解开领口衣物散热,饮用凉水或淡盐水补充水分、电解质,休息后多可缓解;轻度中暑需移至空调房或阴凉地,用湿毛巾冷敷额头、擦拭颈部和腋窝等大血管丰富部位降温,可适量服用藿香正气水等防暑药品。若症状持续不缓解或加重则须及时送医。
日常防暑有方法
我国一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温,连续3天以上的高温天气过程则称为高温热浪。广东疾控中心提醒,在热浪期间,热射病的死亡率甚至可达60%以上。热射病是最严重的中暑类型,患者五脏六腑像被水煮过一样。其原理是高温状态下,人体体温调节中枢根本不起作用,人体产热大于散热,导致死亡率极高。
医生建议“高温天别舍不得开空调”,但使用空调消暑也需注意方式:
1.控温:温度控制在26℃左右,避免室内外温差过大刺激身体;
2.防风:空调风不直吹,可调整出风口方向或用挡风板;
3.通风:每2-3小时开窗通风30分钟,保持空气新鲜;
4.保暖:适当添衣,注意肩颈、膝盖、腹部保暖;
5.补水:定时少量饮水,即使不渴也要防脱水。
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